以及生活方式的改变都让走路变成一项纯粹的物理运动-好人好事新闻
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演讲近期-以及生活方式的改变都让走路变成一项纯粹的物理运动

林志玲婚宴遭抵制

回到我們的生活環境中,姿勢要正確、速度要恆定、持續時間長、可自由支配時間、不受天氣影響、保證運動安全等等方面,家庭無疑是適合人們健康走路的最佳場所。有需求就存在商機,走步機這一全新的健身器材品類應運而生。走步機滿足了大部分人的日常運動需求,清晨起床走一走、上班辦公走一走、飯後消食走一走、晚上追劇走一走、全家輪流走一走,不用專門更換運動裝備,一身簡單的起居服,無時無刻都可以踏上走步機開始運動,無意識地為用戶構建了一種理想型的運動生活方式。

在我們日復一日,無意識地使用身體的時候,走路成為了一種內在的回歸,在現代都市中漫步,我們會感到自己同自己的身體有了前所未有的親近,正如古人一樣,在漫步的同時思考問題,當今的我們,更應該在漫步中聆聽內心的聲音,遇見更好的自己,點亮自己的智慧人生,思考問題時不妨走上一公里,如果還想不明白,那就再走上一公里。

「飯後百步走,活到九十九。」這句蘊含著中國傳統文化的俗語從小伴隨着我們成長,作為中國人,可謂是婦孺皆知。邯鄲學步、百步穿楊、安步當車、五十步笑百步,這些關於走路的歷史典故,深深地紮根于每一個中國人的意識中。可以說走路這種運動方式,是屬於中國人的,我們的內心之中就有着這種根深蒂固的傳統文化。

如今,走路這個日常行動的確已經離我們越來越遠。代步工具,城市空間,以及生活方式的改變都讓走路變成一項純粹的物理運動。選擇散步和徒步旅行的人——幾乎只剩下了老年健身團。遲緩的步行也不再能讓走路者看到不同的景觀,在城市中走上一兩個小時,而周圍的景觀沒有發生任何變化是完全可能的事情。漸漸地,人們用更多的便利方式替代走路,也用更加激情動感的運動方式替代走路,但我要說的是,走路依然具有它得天獨厚的不可替代性。

人類習慣在想事情的時候踱步,彷彿我們大腦的某些部分是捆綁在雙腿上的。我們的祖先很早就保持着邊走路邊思索的習慣,他們包括哲學家、演講家、詩人、畫家、物理學家等等,而他們的成果也證明了這個方法非常有效。研究者們難以確定究竟是直立行走解放了頭腦,還是大腦進化促成了直立行走,但可以肯定的是,大腦與雙足——人類身體的兩端,有着非常緊密的聯繫。

北京衛視「我是大醫生」欄目近期播出一期關於走路姿勢對身體影響的內容,看似極其簡單的走路其實內有乾坤,來自北京大學人民醫院的副主任醫師劉強醫生對走路姿勢進行了深度的解讀。劉強醫生建議走路姿勢要注意三點:腳尖准、腳跟穩、擺腿狠。錯誤的走路姿勢會對膝關節造成較大損傷,起到折壽的副作用。

反觀現代社會,高新技術的發展、城市設施的完善、出行方式的改變,一切都在向著便捷省力發展,但對於「走」這件事,已經離我們漸行漸遠。近幾年來,人們對健康愈發關注,越來越多的人開始放棄某些出行工具,儘可能的多走一走。儘管人們擁有較高的健走熱情,但如何健康並有效果的走,成為了一項新的課題。

無獨有偶,遠在英國的BBC電視台近期推出了一部紀錄片,講述如何通過正確的走路達到良好的運動效果。片中介紹道:很多人認為走路的效果不如跑步好,但其實核心問題在於心率值的保持,儘管走路的運動強度較低,只要保持恆速,而且持續時間足夠長,從熱量消耗角度而言,依然具有可與跑步媲美的運動效果。

行走有助於他們在不經意間獲得靈感。在古羅馬時期,演講家們也喜歡走來走去,因為需要藉助一些方位提示來記憶長篇的演講稿。蘇格拉底素以在雅典閑逛找人辯論並惹怒對方而聞名。他的學生亞里士多德更是將邊走路、邊思考這一哲學習慣發揚光大。受哲學影響,古希臘的許多建築都兼具了「散步」功能,例如整列的柱廊。哲學家和市民們就這樣一邊走路,一邊談論哲學,人類思想也就這樣一步步「走」向成熟。

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